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▲注車貸銀行推薦房屋修繕貸款申請房屋二胎設定>車貸沒繳完賣車意身體不能傾斜！（圖／翻攝自《ELLE》微博影片）

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坐在椅子上，上身微微向後傾斜，兩腳同時抬起、放下，要特別注意的是，脖子、頸部不能出力，要運用腹部的力量，才能有效鍛鍊到上腹部，必要時可以用雙手扶著頭部輔助，做車貸遲繳15-20下為一組，每天做2-3組。

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▲這組動作很吃力，但效果卓越！（圖／翻攝自《ELLE》微博影片）

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整個人平躺在地，雙房屋貸款率利最低銀行一覽表腳伸直、緩慢抬起至垂直地面90度才能放下，過程中切記腹部要保持緊縮，放下的時候要懸空不落地，直接再舉起下一次，此動作能運動到上下腹肌。做15-20下為一組，每天做2-3組。

▲V型仰臥起坐能鍛鍊上腹部。（圖／翻攝自《ELLE》微博影片）

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